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母亲节下厨需注意 女性养生年龄不同食材有别

时间:2013/5/9 10:05:50 点击:

关键词:母亲 亲节 节下 下厨 

    引 言:

    这个周日就是母亲节了,不知道大家这几天是不是都在紧张忙碌的给妈妈挑选礼物。笔者认为最好的礼物也许不是用重金选购,一桌子女亲自下厨烹饪的饭菜也许更让妈妈欢喜。可能很多朋友不知道,不同年龄的女性在滋补的时候食材选择也大有不同,大体说来可以分为以下几个年龄段:

    15至25岁:这一时期的女性皮脂腺分泌物增加,因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部了渗出的油脂。

  25至30岁:此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品,如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

  40至50岁:女性进入更年期,身体的一些列变化致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑晕,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是多吃一些可促进胆固醇排泄、补气的食物如红薯、蘑菇、柠檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。

    看过不同年龄层次在食材方面的不同选择之后,大家对于周末的节日大餐有什么好的想法吗?这里笔者给大家推荐几道既有节日气氛,又有营养的美食大餐,大家不妨做个参考。

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 来源:万维家电网
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