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夏季防中暑很重要 五美食让你安心度夏

时间:2013/6/27 17:26:04 点击:

关键词:夏季 季防 防中 中暑 
    引言

    这几天北京的天气比较热,很形象的比喻就是北京像一个大火炉,炙烤着我们。在钢筋混凝土组成的城市中,这种炎热见怪不怪,夏季是一个中暑和拉肚子多发的季节,夏季高温使得人体水平衡代谢紊乱,进而造成中暑。而高温天气也让食物存贮困难,食物通常变质发霉,这也就是人们夏季经常遇到肠胃问题和中暑问题的直接原因所在。

    夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

    夏季养生有诸多禁忌,夏季进补于秋冬进补不同,夏季主要在于去火。进补不能过于急躁,有些人贪图养生效果而急功近利,结果偷鸡不成蚀把米,没有起到很好的养生效果,反而伤了身体,所以春季千万切忌盲目急躁进补。

    这个夏季哪些饮食让你安全度夏呢?不要着急,小编马上为大家介绍几种不错的美食,帮你消暑防上火。

 来源:万维家电网
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